撞墙等8个简单疗法 让你保健不求人(组图)

摘要: 编者的话：拍手、揉膝、松肩这些简单的小动作，其实是最好的养生保健方法。松肩可以分为四个步骤进行：1.直立耸肩：上身正直，把肩使劲往上耸，吸气，屏住，默数10下，然后呼气放松，双肩自然落下，重复15次。 ...