中年后多做仰卧起坐“加固”脊椎

摘要: 可采取恰当的运动疗法，例如仰卧起坐和俯卧伸腰(俗称“飞燕式”)，能够增加脊椎的稳定性，对预防腰椎滑脱很重要。 门诊中，经常有自己认为腰肌劳损的中老年病人前来就诊，但经放 ...