超级睡眠法 睡得少让你精神也好

摘要: 笔者也常搭配使用的其他助眠技巧，如：“环境调整”、“睡眠姿势”、“饮食调养”、“泡澡”、“芳香精油疗法”以及“音乐疗法”等等。以下初步介绍失眠治疗方法中的基础篇——“睡眠卫生教育”，希望各位读者可以从 ...