12条妙计助你摆脱噩梦困扰 一夜好眠

摘要: 1. 不要怒气冲冲或者精神紧张地入睡，要给自己点时间冷静。2. 规律的睡眠会带来更美好的梦境，即使周末也要遵循平时作息时间。仰卧会助长睡眠瘫痪症(俗称“鬼压床”)的发生，即感觉自己已经醒来，却动弹不得。 ...