导读：随着人们对健康重要性的认识，大多数备孕夫妇会在孕前及孕后三个月服用叶酸。这是因为叶酸在预防出生缺陷方面具有重要意义，它是胚胎发育过程中不可缺少的营养素，孕妇是否缺乏叶酸及应该补充多少叶酸都受到人们的关注。科学研究发现，叶酸利用能力受遗传基因影响，遗传基因的不同，机体对叶酸利用能力存在差异；叶酸增补应因人而异，增补过多或过少都不利于胎儿及孕妇健康。
1、什么是叶酸？
叶酸（Folic acid）属于B族维生素，称维生素M、维生素Bc或维生素B9，它是一种水溶性维生素，是米切尔（H．K．Mitchell，1941）从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。叶酸是细胞生长、分化、修复和宿主防御等方面的重要物质，更是胚胎发育过程中不可缺少的营养素。
2、为什么要补充叶酸？
叶酸是胚胎发育过程中不可缺少的营养素，在预防出生缺陷方面具有重要意义。
孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍，通过食物摄入的叶酸量远远不能满足需求。
育龄妇女增补叶酸是优生优育相关措施的重要内容之一。
3、如何科学的补叶酸
建议您进行孕期叶酸需求遗传基因检测，合理指导叶酸用量。
早期判断孕妇对叶酸的吸收利用能力；
早期判断叶酸代谢遗传缺陷及风险高低；
确定更准确的补充剂量，降低出生缺陷发生率及不良妊娠结局的发生风险。
如何个体化评估孕期叶酸需求:
分4步走
a 采集样本：
口腔粘膜细胞或外周血4ml
b：叶酸代谢基因检测
c：数据分析，评估风险等级
d：建议增补剂量
适用人群：所有待孕妇女。
补充时间：怀孕前三个月至怀孕后三个月。如果待孕妇女服用叶酸三个月未怀孕，应继续口服叶酸，保证孕前三个月到怀孕后三个月叶酸的服用，具体请遵医嘱。
温馨提示
以上补充剂量指合成叶酸补充剂或强化剂的摄入量，不包含正常饮食摄入量。
叶酸摄入过多则导致缺锌，使胎儿发育迟缓，出生体重过低，还会增加孕妇患卵巢癌、宫颈癌等发病风险。对所有成年人包括孕妇和乳母，合成叶酸制剂的可耐受的最高摄入量（UL）设定为1000微克/天。
孕妇要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等，以消除或减少叶酸缺乏的可能。
