史上最全五脏排毒攻略！

春季，万物复苏，也是给身体排毒的最好时节，今天就为大家送上“史上最全身体排毒攻略”，让你利用休息时间，好好为身体排个毒！

史上最全五脏排毒攻略（供图/视觉中国）

肝脏排毒

肝脏藏毒的表现：

1、不明原因的体重增加

2、 乳腺出现增生

3、指甲凸起或凹陷

4、 容易过敏

5、 顽固性痤疮

6、情绪容易抑郁

7、偏头痛、长痘

肝脏排毒法：

1、蒲公英玫瑰花茶

肝脏也会渴，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

蒲公英，药食兼用，其味苦、甘，性寒，归肝、胃、肾经，清热解毒，散结消肿，除湿利尿，尤其具有保肝、护肝的功效。特别是蒲公英根可以帮助肝脏排毒，预防酒精性肝损伤，提高肝细胞活力，并且利尿效果显著，可促进肾脏排毒，减轻肝脏的负担。玫瑰花可暖胃，疏肝解郁，两者一起，养胃，排肝毒，预防肝损伤效果显著！并且可以改善乳腺增生症状。

2、金蒲菊茶

由金银花、蒲公英、菊花做成茶包泡水喝。金银花清热解毒的良药，有抗炎功效；菊花具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津等功效。蒲公英去火消炎，清肝利胆效果尤佳。三者一起保护肝脏，利尿排毒，对抗炎症，促进肝脏和肾脏排毒的作用，并且对慢性咽炎效果奇佳！

3、刮肝经

用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的关节向下推。每次推300下。如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些有润滑作用的油脂。

4、吃青色的食物

可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，帮助肝脏排毒。推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

肺脏排毒

肺脏有毒的表现：

1、便秘

中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就会出现便秘。

2、多愁善感，容易抑郁

毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。

3、皮肤呈锈色，晦暗

中医认为，肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的良好功能，当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。

肺脏排毒法

1、鳄嘴花茶

黎药中很重要的一种，被称为“黎家三宝”之一，鳄嘴花，味甘，性平，清热解暑，散淤消肿，解决便秘，抗癌，止痛，排毒，活血疏经。

鳄嘴花营养丰富，含有大量的膳食纤维，在人体肠道里能吸收水分，刺激肠道蠕动，从而改善便秘。其含有的黄酮类化合物和三萜类成分可以对心脑血管起到保护作用，可以防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病，对调节血糖血脂也可起到重要作用。

2、按压合谷穴

也叫虎口，位置在手背上，将拇指和食指张成45°时，位于骨头延长线的交点即是此穴。可以用拇指朝小拇指方向用力按压这个穴位，会有明显的酸胀感，两手交替按压。

3、百合

百合能提高肺脏的抗毒能力，肺向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。百合可以帮肺脏抗击毒素，但注意加工时间不要过长，否则排毒效果会大打折扣。

肾脏排毒

肾脏有毒的表现：

1、容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。

2、月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。

3、下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。

4、水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。

肾脏排毒法

1、蒲公英龙须茶

用玉米须1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g制成蒲公英龙须茶每日泡茶饮用即可。

蒲公英又称尿床草,对于利尿可是有非常好的效果,既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的改善效果。

玉米须在中草药中又被称为龙须，其性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，药理研究证明，具有利尿、降压、利胆、降糖等作用，可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系感染、高血压、慢性胆囊炎、糖尿病等病。其中，用于慢性肾炎的功效主要表现在利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等方面。

2、冬瓜

冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

3、按压涌泉穴

涌泉穴，是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

心脏排毒

心脏有毒的表现：

1、舌头溃疡2、额头长痘3、失眠，心悸4、胸闷或刺痛

心脏排毒法

1、吃苦排毒

首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

2、按压心脏排毒要穴

这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

脾脏有毒

脾脏有毒的表现：

1、面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。

2、白带过多。

3、脂肪堆积。

4、口气明显，唇周长痘或溃疡。

脾脏排毒法

1、吃酸助脾脏排毒

例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、按压脾脏排毒要穴

这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

3、饭后走一走

运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。