饭前一碗汤 清理体内多余毒素！

各种饭局聚会，想必大家都是大鱼大肉，身体肯定是堆积了不少垃圾。这几个小方法给身体来个“大扫除”。

饭前一碗汤清理体内多余毒素（供图/视觉中国）

肾脏有垃圾

肾脏主功能是排泄和内分泌，肾不好会导致排泄不畅。当肾脏毒素堆积，还会使人常感乏力、嗜睡、胃口不佳。

表现：黑眼圈、尿频、水肿、下巴长痘、容易疲倦。

缓解方法

1、清晨一杯温白水，冲刷一下肾脏，可将毒素排出体外。

2、少吃盐，多清淡，减少肾脏负担。吃冬瓜，刺激排毒，吃山药补肾强肾。

心脏有垃圾

心舌相通，只有心脏健康机体才能正常发挥它的功能。

表现：额头长痘，心悸失眠，脸红胸闷，口舌溃疡。

缓解方法

1、用些许莲子芯、白菊花一起冲泡，可以缓解心火。多吃些水果与粗粮，如樱桃、大枣、麦冬、枸杞之类可以补阴的食品。

2、减少茶、酒、咖啡的饮用，饮食尽量少糖少盐少油。

肝脏有垃圾

肝脏是我们身体最大的解毒器官，它会将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行“解毒”。

表现：面色青，脸颊长痘，情绪波动大，偏头痛。

缓解方法

1、少碰过度加工的食品。常吃青色食物，可将青柠切片泡水喝。不要熬夜，少喝酒。

2、按按太冲穴，排肝毒消火气。

脾脏有垃圾

脾脏有滤血的功能。一旦出现问题，整体健康状况亮红灯。

表现：脸色发黄，唇周围长痘，长色斑，口气重。

缓解方法

1、常吃酸有助于脾脏排毒，如乌梅、果醋等。

2、饭后半小时后去散散步，有助于加快毒素排出。平时可做脚趾抓地，同样有健脾胃、促排毒的功效。

肺脏有垃圾

肺的自我保护能力在所有器官中最差，因而也被评为最脏器官之一。

表现：脸色暗沉，经常感冒、便秘，多愁善感。

缓解方法

1、每天一苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

2、保证足够的饮水量，以口唇湿润、皮肤不干燥为判断标准。

3、多吃润肺食物，如银耳、百合、莲藕、荸荠、梨、白萝卜等。

5、多运动，多流汗，让汗液带走体内的毒素，让肺变得清爽起来。

肠道有垃圾

肠道是处理毒素的器官，经常打嗝、腹胀、放臭屁，就是肠胃中的“脏东西”在作怪。

表现：毛孔粗大，便秘，有口气，腹胀，痤疮。

缓解方法

1、多吃高纤维的蔬菜清肠，如芹菜、韭菜等。

2、久坐导致便秘，最好每天运动一下。养成定期排毒的习惯，大口喝水，增强肠道的蠕动能力。

食疗食谱推荐

木耳白菜汤

木耳50g 、 小白菜三把、猪肠200g。

1、木耳泡软后，去掉蒂头。小白菜洗净后切段，猪肠洗净后切成小段。

3、锅中放适量水煮开后，加入木耳以及猪肠，煮约20分钟后加入小白菜，再煮5分钟，加入盐调味即可。

猪尾骨陈皮白萝卜汤

白萝卜300g、猪尾骨500g、盐4g、生姜4片、料酒2汤匙、陈皮少许。

1、猪尾骨用清水泡清血水后，洗净;白萝卜去皮洗净，切成片。

2、准备陈皮和生姜片，陈皮用清水泡软后，刮去里面一层白色的膜。猪尾骨冷水下锅焯水后，捞起洗净。

3、汤锅倒入清水，加入生姜片大火烧开，倒入猪尾骨加入料酒，撇清浮沫，加入陈皮。

4、大火烧开后转小火，一个小时之后倒入白萝卜；加入盐后大火烧开转小火，半小时后熄火出锅。

要及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽，肠胃不舒服，就煮点汤喝吧，让毒素一扫而光！